Tosta de sardinas y pan con tomate #toastytuesday

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¡Hello! Bueno, no es martes de #toastytuesday pero, como ya os he contado, he tenido una semana un poquito ajetreada y me fue imposible publicar ayer. Pero bueno, fiel a no perder la tradición del #toastytuesday en un tiempo, aquí os traigo la propuesto de hoy. Inspirada totalmente (aunque ni de lejos parecida) a las miles de tortas que comí en Portugal: ¡tosta de sardinas con tomate! 

Es perfecta porque se hace en un momento si tenemos enlatado y nos puede solucionar una comida, una media mañana o una tapita en un momento. 

Ingredientes: 

  • 1 lata de sardinas
  • Pan integral
  • 1 tomate
  • Aceite
  • Sal

Preparación:

Únicamente tenemos que batir el tomate con el aceite y la sal o untar como toda la vida el tomate en el pan (previamente tostado y calentito). Después, colocamos las sardinas e hincamos el diente. 

Veis, que no tiene nada. Espero que os haya gustado. Que os animéis a hacerla y que me contéis qué tal. Un besote súper fuerte. 

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Tostada con requesón y plátano

tosta desayuno saludable

Aloha matriculeros! 

Después de ponernos tan reflexivos en el último post, hoy venimos ligeritos pero con una propuesta rica rica de tostada. Que bien nos podría servir como desayuno o antes entrenar. 

Cómo podéis ver, la cosa no tiene mucha complicación y, por tanto, no voy a enrollarme mucho más. Os cuento los ingredientes, y todos a cocina. 

Ingredientes:

  • 1 rebanada de pan tostado
  • Suficiente requesón como para cubrir la tostada
  • 1/2 plátano en rodajas
  • 2-3 mitades de nueces
  • Opcional: sirope sin azúcar. Yo utilizo el de Joseph

Y no tiene mucho más el tema. Simplemente comérselo. 

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