#sayonaragrasa - La merienda

perder grasa merienda

Texto original en Instagram - 7 de diciembre 2016

Entre (más o menos) las 5 y las 9 empiezan unas horas difíciles para los que sufrimos de picoteísmo (palabro inventado para referirme al arte de picar entre horas) y los que tendemos a comer por impulso. Si estamos en casa, como que la cosa se agrava por horas y las veces que abrimos la despensa o la nevera se multiplican más rápido que la tabla del 1. Con el plan de alimentación que llevo ahora, tengo como merienda, los días que no entreno, una pieza de fruta y, si os soy sincera, se me hace super difícil aguantar hasta la hora de cenar. Acostumbrada a no tocar ni una fruta pasada la mediamañana y merendar siempre frutos secos, pavo, hummus etc, pasarme únicamente a la pieza de fruta se me hace difícil. No sé muy bien si es la pieza de fruta en sí, o que la cantidad de alimento que tomo en este período esté tan limitada lo que hace que se me haga tan cuesta arriba. La primera semana del plan me costó baaastante: me veía constantemente tentada por la cocina, por comer algooo (aunque fuesen un par de anacardos) y deseando que llegase la hora de cenar. Y como me niego a estar así eternamente, jajaj, decidí salir de casa por las tardes (o casi todas) e irme a trabajar a otro sitio. Me llevo la merienda, me hago un bueeen menta poleo y me lo voy bebiendo poco a poco...y la verdad que se hace más fácil que estando en casa. Al final, el entorno en el que estamos hace e influye MUCHÍSIMO. Además, como me pongo a trabajar, ya sí que se me distrae la cabeza casi al completo. Obviamente, se lo comentaré a mi nutricionista a ver qué posibles alternativas u opciones podemos probar, pero la verdad es que cada vez es más fácil. Lo que os vengo a decir es que, estoy segura de que muchas pasáis por algo similar por las tardes, pero si ponéis por delante el objetivo que tenéis y lo que de verdad, de verdad queréis, es posible (porque sí,al anacardo le quiero mucho, pero en el momento). Cuesta un poco (bastante), pero se puede hacer. Y el orgullo personal que trae consigo el ser capaz de controlar los impulsos, es 🔝Así que busca y prueba qué cosas te funcionan y a por ello💪